Innanzitutto, dormire senza
pigiama potenzia gli ormoni anti-invecchiamento. Quando dormiamo in un ambiente
troppo caldo (con temperatura superiore ai 21°C) l’organismo interrompe il
rilascio degli ormoni anti-invecchiamento, tra cui la melatonina. Il
raffreddamento del corpo, al contrario, stimola la produzione di questo ormone
che ci fa sentire più giovani e forti.
Se di notte fa troppo caldo
inoltre non sarà nemmeno possibile bruciare i grassi. E naturalmente la linea
ne risentirà. Dormire almeno 7-8 ore aiuta a bruciare calorie e controllare l’appetito.
E dormire svestiti è ancora più vantaggioso per un corretto equilibrio ormonale.
Un altro degli ormoni
particolarmente influenzato dalla temperatura corporea notturna è il cortisolo:
se fa troppo caldo tendiamo a svegliarci durante la notte, quando il livello di
cortisolo è ancora troppo alto. Ciò provoca stress, aumento dell’appetito e
della pressione sanguigna e una diminuzione della libido. Libido che invece è
favorita e alimentata quando si dorme senza veli accanto al partner: aumenta
considerevolmente il livello dell’ormone ossitocina, molto importante
soprattutto per la donna perché la aiuta a controllare e gestire lo stress.
