Non si tratta tanto di tecniche, quanto dei classici rimedi
della nonna, che possono agire anche meglio dei farmaci. In effetti ci
sono delle soluzioni tratte dalla natura, che si possono rivelare importanti,
non tanto perché agiscono sulle cause dell’insonnia, ma perché possono
favorire l’addormentamento e possono garantire un buon riposo. Magari
alcuni nemmeno li conosciamo e non avremmo mai pensato di fare ricorso ad essi,
neppure per combattere quei risvegli notturni tanto fastidiosi, che
sono alla base del nostro malessere giornaliero. Di seguito ne elenchiamo
alcuni nello specifico.
CAMOMILLA
Se siamo stanchi e soffriamo lo stress, possiamo
rivolgerci ad uno dei rimedi naturali più classici e più conosciuti.
Si tratta della camomilla. Una tisana di questo tipo può essere
fondamentale per assicurarci di riposare bene. La tisana alla
camomilla si dimostra valida soprattutto se non riusciamo a prendere
sonno. Quest’ultimo è alla base del nostro benessere psicofisico, perciò non
possiamo trascurarlo.
VALERIANA
La valeriana riesce a stimolare il sonno grazie
alle sostanze di cui essa è ricca, in particolare gli oli essenziali e l’acido
valerianico. Sono proprio questi elementi che agiscono nel cervello, aumentando
la produzione di acido gamma-aminobutirrico, che ha un’ampia azione sedativa.
Ecco perché la valeriana deve essere considerata fra quei rimedi
omeopatici essenziali per poter dormire meglio.
BIANCOSPINO
Il biancospino agisce efficacemente contro
l’insonnia riducendo l’eccitabilità cardiaca e il livello della pressione del
sangue. Favorisce, quindi, naturalmente il nostro rilassamento mentale
e fisico e per questo stimola il sonno. In ogni caso non bisogna esagerare con
le dosi.
MELISSA
I flavonoidi della melissa, che sono contenuti
soprattutto nelle foglie, possono essere importanti per contrastare
l’insonnia. La melissa, tra l’altro, ha un’azione sedativa garantita dall’olio
essenziale di cui abbonda. In particolare riesce a favorire la digestione, se
unita all’assunzione di carbone vegetale: se digeriamo meglio, possiamo anche
rilassarci di più e addormentarci in tutta tranquillità. Può essere considerata
anche un valido aiuto, fra quei rimedi per dormire bene combattendo
l’insonnia da caldo.
CILIEGIE
